先週土曜日に、久しぶりに30km以上走りました。お決まりの川沿いに南下し、幕張の海まで出て（ついでにコーナンに寄ってｗ）帰ってくるコースです。1kmのペースも出だしから30秒ぐらい遅いわ最後のほうは足がガクガクで7min/kmのペースになるわで散々でした…